El servicio de Mindfuness en el Centro Bienestar Alcobendas consiste en proporcionar un espacio de práctica guiada de ejercicios propios del Mindfulness combinado con conceptos teóricos y como aplicarlos e incorporarlos a nuestra vida diaria.
¿Qué es el mindfulness?
Una experiencia emocional que nos permite calmar la mente para poder ver con claridad y regular las emociones. La terapia de mindfulness en Alcobendas está pensada para vivir el momento actual: tomar conciencia sobre los procesos emocionales y sensoriales que se presentan en el aquí y ahora.
¿A quién están dirigidas las clases de mindfulness?
Las prácticas de Mindfulness en Alcobendas van dirigidas a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés.
Resulta particularmente interesante, para pacientes con procesos sintomáticos, físicos y/o psíquicos (ansiedad, tensión emocional, dolor…), profesionales de la salud y cuidadores, entre otros.
¿Cuáles son los objetivos del mindfulness en nuestro centro de Alcobendas?
- Integrar la práctica de la Atención Plena a la vida cotidiana.
- Mejorar la autorregulación y manejo emocional.
- Facilitar la aceptación de los procesos emocionales desde su observación.
- Reducir los estados de tensión emocional, estrés y aumentar la empatía.
¿Qué veré en el programa de Mindfulness en Alcobendas?
- Introducción al Mindfulness y sus relaciones con la salud.
- Actitudes que facilitan la práctica de la atención plena.
- Práctica formal de las diferentes técnicas.
¿Qué técnicas se usan en el Mindfulness?
- Meditación en la respiración y de las emociones y pensamientos.
- Técnica de la exploración corporal o body-scan (escaneo corporal).
- Conciencia plena en reposo/movimiento y en acontecimientos cotidianos.
